Huidhonger

Poe, wat een paar weken 'niet aanraken' met je kunnen doen. En gelukkig heb ik nog mensen om me heen die ik een knuffel kan geven (en mezelf!) maar voor de mensen die ècht alleen wonen krijgen elke dag steeds meer 'huidhonger'. 

Auteurs Bruno Müller-Oerlinghausen en Gabriele Kiebgis hebben er een boek over geschreven, huidhonger. In het boek is te lezen dat de tastzin het eerste zintuig is dat bij een embryo tot ontwikkeling komt. Daarom is het voor je als baby zo belangrijk om aangeraakt te worden. Diverse onderzoeken hebben zelfs uitgewezen dat baby's harder groeien als ze regelmatig vastgehouden en geknuffeld worden. Dat is ook een van de redenen waarom ze bij couveuse baby's de regels versoepeld hebben om zo de groei te stimuleren. Ook baby massage wordt steeds vaker toegepast voor gewichtstoename en een gezondere spijsvertering. Maar boven al geeft een aanraking een veilig gevoel, een thuis. Een knuffel met je baby geeft hen een hecht gevoel dat het bij jou hoort. Familie. 

Dus, als het voor baby's al zo belangrijk is, wat voor effect heeft het op ons als we niet aangeraakt worden? Vooral in crisistijd zoals nu. Deze documentaire van de makers 3Lab laat zo mooi zien wat een aanraking met je doet, als mens. 

Het gebrek kan zelfs zó aanwezig zijn dat degene bij een lichte aanraking een soort schok voelt. En er een gevoel van gemis ontstaat, omdat je wel graag aangeraakt willen worden. En da's niet zo gek, want onze huid is na onze hersenen het belangrijkste orgaan. Als je hersenen een aanraking registreren, wordt het 'knuffelhormoon' oxytocine vrijgemaakt. Dat zorgt ervoor dat je bloeddruk verlaagt, je tot rust brengt en weerbaarder maakt tegen stress. Maar een aanraking geeft je vooral het gevoel dat je er bent hier op aarde, dat je mag bestaan. Je doet er toe. Je wordt gezien.

Dus knuffel er op los met je huisdier, knuffels van je kinderen, koop een voedingskussen en slaap daar mee in bed. Geef jezelf regelmatig een knuffel en wrijf nog een paar keer extra over je gezicht als je het 's avonds schoon maakt. Shampoo je haren extra lang in.
Maar zorg er voor dat je jezelf niet vergeet. Want je doet er toe. Niet vergeten..